Gdy praca przestaje cieszyć i wypala – znajdź równowagę (1 sesja 90 min.) – Coaching

Gdy praca przestaje cieszyć i wypala – znajdź równowagę (1 sesja 90 min.)

Jeśli czujesz, że brzmi znajomo:

Brakuje Ci energii i motywacji do pracy?
Codzienne obowiązki zawodowe są przytłaczające?
Masz trudności z koncentracją, a Twoja efektywność spada?
Praca, która kiedyś sprawiała radość, teraz wydaje się pozbawiona sensu?
Odczuwasz chroniczne zmęczenie, frustrację lub obniżony nastrój?

Możesz doświadczać wypalenia zawodowego lub być w takim ryzyku. Sesja coachingowa ma na celu wsparcie w odnalezieniu równowagi i odzyskaniu poczucia większej kontroli nad swoim życiem.

299,00 zł

Jeśli zidentyfikowałeś choć jeden z powyższych, to znak, że warto zająć się tym problemem. To sytuacja poważna, zbyt często bagatelizowana, która może realnie zagrozić Twojemu zdrowiu psychicznemu, wpływając nie tylko na życie zawodowe, ale także na prywatne. Może prowadzić do problemów zdrowotnych, trudności w relacjach oraz obniżonego poczucia własnej wartości.

Jeśli wybierasz metodę na „przeczekanie” lub myślisz nad zmianą pracy – najczęściej nie są skutecznym rozwiązaniem. Kluczowe jest podejście holistyczne, które pozwoli dotrzeć do źródła problemu i wypracować trwałe zmiany.

Ta sesja to Twój pierwszy krok ku zrozumieniu, co naprawdę się dzieje i opracowaniu strategii, które pomogą Ci odzyskać równowagę, satysfakcję i nowy poziom energii.

Dla kogo to zadziała?

Osoby odczuwające wypalenie zawodowe, niechęć, brak energii, które czują potrzebę wsparcia.
Osoby, które chcą zmienić swoje podejście do pracy i odzyskać równowagę między pracą a życiem.
Liderzy, Menedżerowie, którzy mierzą się z przeciążeniem obowiązkami i stresem.

Nad czym najczęściej pracujemy w takiej sesji?

Określenie sytuacji jak jest: w trakcie krótkiego wywiadu określimy, czy sytuacja jest wypaleniem zawodowym (lub jaki jest poziom ryzyka)
Budowanie odporności psychicznej: skupimy się na technikach zwalczających stres i napięcie.
Krótkoterminowy plan: wspólnie opracujemy plan, co jest możliwe, aby zminimalizować negatywne doświadczenia w Twojej sytuacji
Długoterminowy plan działania: przekonania, nawyki i inne , które okażą się istotne, w zależności od problemu.

Wahasz się...czy już czas szukać wsparcia?
Załóż bezpieczniejszą wersję dla siebie: przyjdź i sprawdź.

Takie rezultaty uzyskały inne osoby:

Byłem tak zmęczony, że chciałem dać wypowiedzenie.. Na szczęście moja sesja wypadła przed tym dniem i się powstrzymałem. Krok po kroku wyszedłem z niemocy. Byłem pewny, że bez zmiany pracy nie ma szans na zmianę. Dzisiaj pracuję dużo efektywniej i okazało się, że nawet nie potrzebna była zmiana pracy. Nauczyłem się inaczej postrzegać różne rzeczy.

Mam doświadczenie z kilkoma coachami. Byłam niechętna, że kolejny raz będzie temat opowiadania mojej historii, jakie mam cele itd. Dałam sobie ostatnią szanse i trafiłam w 10. Dominika jest naprawdę świetnym ekspertem w temacie. Uzyskałam zupełnie inną wizję swojego życia. Teraz ją wdrażam powoli, ale do przodu 😉

Dzięki spotkaniom z Dominiką zrozumiałem jak spalam się jako lider. Potrzebowałam czasu na przemyślenie, trochę przerwy. Zrozumiałem, że muszę odciąć się od toksycznego środowiska. Myślałem, że muszę się zdegradować i że po prostu się nie nadaję do pracy kierowniczej. Dzisiaj widzę, że to było to nieprawdziwe. Z pomocą Dominiki, łatwiej było dokonać zmian. Cieszę się, że spróbowałem bo poziom życia i spokoju kompletnie inny.

Najczęściej zadawane pytania i obawy:

1. Czy po jednej sesji będzie wiadomo czy cierpię na wypalenie zawodowe?

Na 99% będzie to do określenia na jednym spotkaniu. Bardzo prawdopodobne jest wypracowanie pierwszych narzędzie.

2. Czy podczas jednego spotkania mogę rozwiązać swój problem?

W zależności od Twoich oczekiwań i jak definiujesz problem. Z pewnością ukończysz sesję z większą świadomością i najprawdopodobniej zostaną wypracowane wstępne działania. Czy to wystarczy by rozwiązać problem całościowo? W oparciu o moje doświadczenia, najczęściej potrzebne jest kilka spotkań. Korzystając z jednego spotkania, nic nie tracisz: masz szansę przybliżenia do rozwiązania, natomiast nie obliguje do większej ilości (masz elastyczność i prawo do decyzji odnośnie Ilości sesji po pierwszym spotkaniu).

3. Nie wiem, czy mam siłę, żeby pracować nad sobą. Jak sesja może pomóc, skoro jestem wyczerpany/a skoro obowiązki mnie przytłaczają

Praca z tym zagadnieniem nie polega na stawianiu Ci dodatkowych wymagań. Podczas sesji stworzymy bezpieczną przestrzeń, w której będziesz mógł/mogła zrozumieć, co Cię wyczerpuje i jak krok po kroku odzyskać energię oraz równowagę.

4. Nie widzę opcji na naprawę.

5. Czy coaching to właściwa forma pomocy, jeśli nie chcę pracować nad sobą? Nie wiem, czego potrzebuję.

Coaching jest rozwiązaniem, jeśli chcesz zrozumieć swoje potrzeby, zobaczyć inną perspektywę problemu by docelowo znaleźć konkretne rozwiązania. Jeśli w trakcie sesji okaże się, że potrzebujesz innego wsparcia, wspólnie to omówimy i pomogę Ci znaleźć najlepszą drogę. Moim celem pracy jest Twoje dobro. Jeśli coaching oraz moje doświadczenie i wiedza psychologiczna okażą się niewystarczające – poinformuję Cię o tym niezwłocznie.

6. Jak szybko mogę zobaczyć efekty? Czy poczuję jakąkolwiek ulgę już po jednej sesji?”

Każda osoba jest inna, ale wiele osób odczuwa ulgę już po pierwszej sesji, gdy zaczynają rozumieć swoje emocje i sytuację. Coaching to proces, który pomaga wprowadzać zmiany krok po kroku, tak by były trwałe i skuteczne.

7. Boję się, że okażą się konieczne jakieś decyzje, na które nie jestem gotów.

Podczas sesji nie musisz podejmować żadnych decyzji, na które nie jesteś gotowy/a. Razem przeanalizujemy, co możesz zrobić tu i teraz, by poczuć się lepiej i opracujemy plan, który będzie dostosowany do Twojej gotowości i sytuacji. Jeśli klienci podejmują jakieś decyzje to zazwyczaj wtedy, kiedy czują pełną gotowość. Jeśli to następuje, to najczęściej widzą w decyzjach rozwiązania, nie są one wtedy ciężarem.

8. Czy wypalenie zawodowe świadczy o tym, że wybrałem/am złą ścieżkę kariery?

Nie zawsze. Wypalenie zawodowe często wynika z nadmiernych oczekiwań, presji czy braku równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, a nie z niewłaściwego wyboru kariery. Sesja pomaga lepiej rozumieć, czego doświadczasz i stwarza możliwość refleksji co możesz zmienić, by czerpać więcej satysfakcji w życiu.

9. Czy jest coś, co mogę zrobić samodzielnie, zanim zdecyduję się na sesję?

Jeśli zdecydujesz się na sesję, otrzymasz ode mnie krótki formularz, który pomoże zebrać najistotniejsze dane, tak aby efektywniej spędzić czas sesji.

10. Co jeśli nic się nie zmieni?

Każda zmiana zaczyna się od pierwszego kroku. Coaching nie jest magiczną różdżką, ale procesem, który pomaga Ci znaleźć nowe spojrzenie na sytuację i wypracować konkretne rozwiązania. Jeśli podejdziesz do tego z otwartością, masz dużą szansę na pozytywne efekty. Wspólnie stworzymy plan dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości.

Od czego zacząć?

1. Zdecyduj o zakupie – pamiętaj skorzystanie z jednej sesji nie oznacza, że musisz być na kolejnej.

2. Po zakupie otrzymasz mailowo krótki formularz do wypełnienia, który mi odeślesz przed sesją- dzięki temu przystąpimy szybciej do efektywnej pracy

3. Skontaktuję się celem uzgodnienia terminu spotkania.